心情不好英文怎麼說？30 句療癒語錄、實用句型表達低潮情緒

每個人都會有低潮的時候，不開心、心情鬱悶、甚至覺得人生失去色彩。但你知道怎麼用英文說「我今天心情不好」、「我感到很沮喪」或「你看起來心情不太好」嗎？很多人一開始只會說「I’m sad.」或「I feel bad.」，但其實還有更多細膩又貼近情緒的英文表達方式可以用。

本文會幫你一次搞懂所有關於「心情不好英文」的用法，不管你是要跟朋友分享心情、寫英文日記、還是想安慰別人，我們都幫你整理好實用句型與心情不好英文語錄。語言，是一種出口，也是一種療癒。希望你能在這裡找到一點點安慰！

心情不好英文有哪些說法？這些用法比「Sad」更有感

心情不好英文有很多種，可以傳達的情緒層次也都不盡相同，以下這幾句是最實用、最容易用在對話或日記裡的「我今天心情不好英文」句子：

1. I’m feeling down today. 我今天心情有點低落。
2. I’m not in a good mood. 我現在心情不好。
3. I’ve had a rough day. 今天過得很糟。
4. My heart feels heavy. 我的心好沉重。
5. I’m emotionally drained. 我感覺情緒被掏空了。
6. I’m feeling blue. 我有點憂鬱。
7. I’ve been in a slump lately. 我最近處於低潮期。
8. I’m going through a rough time. 我正在經歷一段難熬的時光。
9. I’m drained. 我累到連情緒都沒了。
10. I’m not myself today. 我今天有點不太對勁。

這些情緒低落英文句子不只是英文上的表達技巧，更能幫助你在低潮的時候，說出自己的感覺。

心情糟透了英文怎麼說？超級崩潰時也能說出口！

如果以上心情鬱悶英文都沒辦法表達你的感受，有時候心情真的糟到極點，以下這些處於低潮英文句子能幫你如實表達那些想大吼卻說不出的情緒：

1. I feel like everything is falling apart. 一切都在崩解。
2. Nothing is going right today. 今天什麼事都不順。
3. I’m mentally exhausted. 我心很累。
4. I just want to disappear for a while. 我只想消失一陣子。
5. Today has been the worst. 今天真是最糟的一天。

這些句子很適合在你真的「爆炸」的時候寫進日記、社群貼文，甚至可以幫助你與心理師、外籍朋友溝通情緒。

你看起來心情不好英文怎麼說？想關心別人可以這樣問

除了自己心情不好以外，我們一定多少都有遇過身邊的人情緒低落、難受沮喪的時候，這時候該如何溫柔委婉地表達自己的關心和安慰呢？想安慰身邊的人，但不想太唐突，以下幾句關心的英文說法溫柔又不突兀：

1. You don’t seem like yourself today. Is everything okay? 你今天看起來有點不太一樣，一切還好嗎？
2. You look a bit down. Want to talk about it? 你看起來心情不好，想聊聊嗎？
3. I’m here if you need anything. 如果你需要人陪，我在這裡喔。
4. Rough day? I’m all ears. 今天過得不好嗎？我願意聽你說。
5. You don’t have to go through this alone. 你不需要一個人撐過這一切。

學會這些句子，不只幫助你講出自己的心情，也能更有溫度地陪伴他人。

心情不好英文語錄：10 句適合收藏、讓人共鳴的句子

以下小編整理出實用句型以外的心情不好英文語錄，這些語錄有些溫柔、有些現實、有些像是你心裡那個說不出來的聲音：

1. It’s okay to not be okay. 不開心的時候，也要接受自己的脆弱。
   • 解析：有時候承認自己不好，比假裝堅強還需要勇氣。
2. Even the darkest night will end and the sun will rise. 再黑的夜，也終將迎來曙光。
   • 解析：出自《悲慘世界 Les Misérables》的勵志句子。
3. Tears are words the heart can’t say. 眼淚是心說不出的話。
   • 解析：有些情緒不是說不出口，而是太深沉，只能流淚。
4. Some days are just hard. That’s okay. 有些日子就是很難過，這也沒關係。
   • 解析：遇到痛苦的日子也別放棄，人生不如意事十之八九。
5. One day at a time. 一天一天慢慢來就好。
   • 解析：別急著解決全部，只要今天撐過就很棒了。
6. You’re not alone, even if it feels like it. 即使感覺孤單，也請相信你並不孤單。
   • 解析：總有人默默關心著你，只是你還不知道而已。
7. I survived yesterday. I can survive today too. 昨天我撐過了，今天也可以。
   • 解析：每個今天，都是昨天努力過來的證明。
8. Feeling lost is part of finding yourself. 迷失，其實是認識自己的旅程一部分。
   • 解析：別害怕迷路，那是開始探索自我的信號。
9. Healing takes time, and that’s okay. 療傷需要時間，沒關係的。
   • 解析：不要急著逼自己好起來，給自己多一點耐心與空間。
10. You’re allowed to be a mess and still be loved. 即使一團糟，你也值得被愛。
    • 解析：愛不該只留給完美的你，而是現在這個真實的你。

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生活本來就有高有低，語言的美好就是能幫助你在低谷時找到出口。本文介紹了所有你可能需要的「心情不好英文」句型與語錄，希望有一句能成為你的共鳴，也希望你知道，就算在情緒低落的時候，你也不是一個人。

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